Als je met drinkvoeding begint, is dat best even wennen. Op welk tijdstip kun je drinkvoeding het beste nemen en hoe maak je er een vast onderdeel van de dag van? Sowieso goed om te weten: begeleiding van een diëtist is altijd nodig. En om je te ondersteunen bij het gebruik van drinkvoeding geven wij je een aantal handige tips.
1. Houd het doel voor ogen
Drinkvoeding kan je helpen om gewichtsverlies te voorkomen: het vult tekorten in je voeding aan. Hierdoor kan je lichaam sneller herstellen en krijg je weer meer energie. Als je de focus legt op de positieve effecten van drinkvoeding, dan wordt het gebruik ervan makkelijker.
Wist je dat? Je met een gemiddeld flesje drinkvoeding evenveel energie en eiwitten binnenkrijgt als met een boterham met kaas én een boterham met zoet beleg.
2. Neem de tijd
Drink niet te snel en neem af en toe een paar slokjes. Vind je het niet prettig om in één keer een heel flesje drinkvoeding te nemen? Geen probleem! Zet de drinkvoeding in de koelkast en drink later rustig verder. Extra tip: maak er een smoothie van (link naar recept).
3. Kies voor variatie
Er is drinkvoeding in verschillende smaken, zowel zoet als hartig, en op basis van sap of yoghurt. Ook is drinkvoeding verkrijgbaar als toetje. Bespreek met je diëtist welke mogelijkheden er allemaal zijn voor jou en varieer zoveel mogelijk.
4. Ontdek de lekkerste temperatuur
Veel mensen drinken drinkvoeding het liefst gekoeld. Ontdek wat jij het lekkerst vindt. Misschien vind je de ene smaak koud uit de koelkast het lekkerst en de andere smaak niet. Ook is het mogelijk om drinkvoeding te verwarmen en/of in soep of pap te verwerken.
5. Maak een routine
Neem de drinkvoeding op een vast moment van de dag. In de loop van de ochtend bijvoorbeeld bij het lezen van de krant of in de middag na je dagelijkse wandelingetje. Hoe meer het gebruik van drinkvoeding een routine wordt, hoe makkelijker het gebruik ervan is.
6. Houd ruimte tussen de maaltijd en drinkvoeding
Neem drinkvoeding niet vlak voor of tijdens de maaltijd. Zo houd je volop trek in een goede maaltijd en voldoende ruimte voor de drinkvoeding.
7. Ontdek de prettigste manier van drinken
Wat is voor jou de prettigste manier van drinken? Uit het flesje, uit een glas, met of zonder rietje?
8. Bespreek het met je omgeving
Drinkvoeding is misschien niet een alledaags onderwerp. Toch is het goed om het erover te hebben met je omgeving. Zo gaat het meer deel uitmaken van je dagelijkse leven. Ook zul je zien dat er mensen zijn die ervaring hebben met drinkvoeding, kunnen meedenken of goede tips hebben.
9. Overleg met je diëtist
Vind je het lastig vol te houden of twijfel je over het nut van drinkvoeding? Bespreek dit dan met je diëtist. Hij of zij kan met je meedenken en uitleg geven. Gaat iets niet helemaal naar wens? Ook dit kun je goed met je diëtist bespreken. Blijf er vooral niet mee rondlopen.
Wil je meer weten over de gebruiksmogelijkheden van drinkvoeding? Download dan onze tipkaart!
Heb je nog een vraag over het gebruik van drinkvoeding? Bekijk dan de veelgestelde vragen of neem contact op met het klantenteam Drinkvoeding. Onze medewerkers staan je graag te woord.
